Thiên Hà – Từ những ngày đau đớn đến khoảnh khắc chạm đáy tuyệt vọng
Ngay từ thuở nhỏ, Thiên Hà đã mang một thể chất yếu ớt. Mới 12 tuổi, mỗi kỳ kinh nguyệt đối với chị không phải sự thay đổi tự nhiên của cơ thể, mà là một cơn ác mộng lặp lại hàng tháng. Đến năm 19 tuổi, một cơn đau dữ dội đến mức khiến chị ngất xỉu phải đưa vào bệnh viện. Tại đây, bác sĩ chẩn đoán chị bị u nang buồng trứng hoại tử và buộc phải phẫu thuật cắt bỏ một bên.
Tưởng rằng sau ca phẫu thuật, cơn đau sẽ dần lùi xa. Nhưng trái lại, nó trở nên khủng khiếp hơn: đau bụng kinh, đau vết mổ, những cơn đau quặn như xé da thịt. Mỗi kỳ kinh là 3–5 ngày vật vã, nhiều lần ngất đi rồi tỉnh lại. Suốt nhiều năm, chị đi từ bệnh viện này đến phòng khám khác, ôm hy vọng mong manh rằng mình sẽ tìm thấy một lối thoát. Nhưng mọi cánh cửa dường như đều đóng lại.
Căng thẳng kéo dài khiến cơ thể chị suy kiệt. Chị mắc vi khuẩn HP, tái phát liên tục đến mức kháng thuốc có nguy cơ biến chứng ung thư dạ dày, chị phải uống tới tám liều kháng sinh mỗi ngày. Tuổi trẻ của chị trôi qua trong sự mệt nhoài, lờ đờ và những toa thuốc dài vô tận.
Rồi năm 2016, biến cố lớn nhất cuộc đời ập đến: ba chị đột ngột qua đời. Nỗi đau mất mát quá lớn khiến Thiên Hà rơi vào trầm cảm. Chị khép mình trong phòng, có thể bật khóc bất cứ lúc nào. Từ một cô gái nhạy cảm, chị trở nên nóng nảy, tiêu cực, dễ cáu gắt với con và căng thẳng ngay trong chính mái ấm của mình. Cơ thể mệt mỏi, tinh thần u ám — cuộc sống của chị như bị kéo xuống tận đáy của tuyệt vọng.
Yoga – Chiếc phao giữa biển đời
Giữa những ngày mệt mỏi và tuyệt vọng, một buổi chiều, chồng chị trao cho chị cuốn sách Hành Trình Về Phương Đông. Từng trang sách như chạm vào nơi sâu nhất trong tâm hồn chị, mở ra một thế giới thiền định, triết lý phương Đông và những giá trị mà trước đây chị chưa từng biết đến..
Từ đó, Thiên Hà tìm đến yoga – ban đầu chỉ là một hy vọng mong manh, một chiếc phao để bám víu giữa biển đời mênh mông. Nhưng từng buổi tập, từng hơi thở, từng chuyển động lại trở thành những chạm nhẹ nhàng, dìu dắt chị trở về với chính mình. Chị học cách hít thở sâu, lắng nghe cơ thể, và quan trọng nhất, cho phép bản thân được chậm lại.
Và rồi, điều kỳ diệu bắt đầu xảy ra: Những cơn đau dữ dội dần thuyên giảm. Dạ dày ổn định hơn, không còn phụ thuộc vào thuốc.
Giấc ngủ trở nên sâu và bình yên hơn. Tâm trí bớt u tối, bớt căng thẳng, nhường chỗ cho sự dịu dàng và bao dung. Chị cảm thấy mình như được tái sinh, một lần nữa sống trọn vẹn với cơ thể và tâm hồn.
Khi cảm nhận trọn vẹn phép màu mà yoga mang lại, Thiên Hà quyết định theo học khóa đào tạo HLV. Chị không muốn giữ riêng món quà này cho bản thân – chị muốn lan tỏa, muốn dẫn dắt những người phụ nữ khác tìm thấy bình an và sức mạnh từ chính bên trong mình.
Từ vỡ mộng đến tái sinh trong sứ mệnh
Khi Thiên Hà chính thức trở thành huấn luyện viên yoga, chị mang trong mình tất cả niềm háo hức và lý tưởng đẹp đẽ: muốn lan tỏa những giá trị mà yoga đã mang đến cho bản thân. Thế nhưng thực tế lại khác xa tưởng tượng. Phần lớn học viên đến lớp không quan tâm đến hơi thở, nội tâm hay cảm nhận cơ thể, mà chỉ muốn chinh phục những tư thế khó, khoe thành tích, chạy theo trào lưu.
Ban đầu, chị cố gắng cân bằng, nỗ lực đáp ứng nhu cầu của học viên, ép mình học thêm các khóa nâng cao, tập luyện quá sức và chịu đựng áp lực để giữ lớp. Nhưng càng cố gắng, chị càng cảm thấy kiệt quệ: cơ thể đau lại, căng thẳng kéo dài, những nỗi lo âu xưa cũ từng tưởng đã qua bỗng quay trở lại. Chị nhận ra mình đang đi ngược lại lý do ban đầu đến với yoga – không phải để chứng tỏ, mà là để chữa lành.
Sau những ngày kiệt quệ, Thiên Hà quyết định dừng lại. Đây không phải là bỏ cuộc, mà là một bước lùi để quay về với yoga chân thật, nơi không còn áp lực thành tích hay ganh đua, chỉ còn hơi thở, cơ thể và sự đối diện với chính mình. Trong khoảng lặng ấy, chị nhận ra rằng chữa lành không phải cố gắng quên đi nỗi đau hay loại bỏ ký ức, tâm trí không có phép trừ mà chỉ có phép cộng, và càng ép bản thân “phải ổn” thì càng cảm thấy bất lực. Chỉ khi biết buông bỏ, nhận diện và ôm ấp những vết thương, sự chuyển hóa thật sự mới có thể xảy ra.
Từ những nhận thức đó, chị mở lại lớp học của riêng mình theo cách chân thật nhất, nơi học viên được thở, được ngồi yên, được khóc, được mệt mỏi và yếu đuối nếu cần. Trong lớp, không còn mục tiêu uốn dẻo hay đẹp động tác, mà chỉ là câu hỏi đơn giản: “Hôm nay bạn đã lắng nghe cơ thể mình chưa?” Có những buổi cả lớp ngồi thiền trong im lặng suốt 30 phút, có những lúc chỉ là những giọt nước mắt rơi lặng lẽ, nhưng chính những khoảnh khắc giản dị ấy lại trở thành những phép màu thật sự.
Những khoảnh khắc giản dị ấy trở thành phép màu thật sự, nơi yoga không còn là công cụ để chứng tỏ, mà là hành trình để học viên quay về với bản thân, nhận diện cảm xúc và chữa lành những vết thương thầm lặng. Chính trải nghiệm này cũng giúp Thiên Hà tìm lại ánh sáng và lý do ban đầu, để từ đó tiếp tục sứ mệnh: giúp phụ nữ kết nối với cơ thể, cảm xúc và nội tâm, không chạy theo trào lưu hay thành tích, mà sống chân thật, dịu dàng và yêu thương chính mình.
Yoga cho phụ nữ – Mềm mại thay vì mạnh mẽ
Thiên Hà chia sẻ rằng yoga vốn là hệ thống cổ xưa dành cho đàn ông, nhưng phụ nữ ngày nay thường tập yoga bằng năng lượng rất “nam tính”: ganh đua, kỷ luật khắt khe, đòi hỏi cơ thể vượt giới hạn. Trong khi phụ nữ là một chu kỳ sống động – thay đổi mỗi ngày về hormone, cảm xúc và năng lượng.
Chị cũng nhận thấy một vấn nạn hiện nay rằng nhiều người đi tìm chữa lành nhưng bị thương mại hóa, coi yoga hay các khóa thiền, retreat như một công cụ nhanh chóng để “thoát khỏi nỗi đau”.
Thầy Sadhguru từng nói: “Tâm trí con người không có phép trừ, không có phép chia. Bạn không thể loại bỏ điều gì bằng cách cố quên hay ép buộc. Tâm trí chỉ có phép cộng. Cho nên, hãy thực hiện nhiều ‘phép cộng’. Thay vì cố quên nỗi đau, hãy thêm vào những điều tốt lành.”
Lớp học của Thiên Hà được xây dựng dựa trên cân bằng Yang – Yin – tính nữ:
- Ngày mạnh mẽ chuyển động,
- Ngày chỉ thở và lắng nghe,
- Ngày vang lên tiếng cười,
- Ngày ôm ấp tổn thương.
Yoga trong lớp của chị không hướng đến sự hoàn hảo, mà giúp học viên trở nên gần gũi với bản thân, nhận diện cảm xúc và chữa lành từ bên trong. Nhờ đó, học viên từng trầm cảm tìm lại nụ cười, mẹ sau sinh thấy cơ thể và tinh thần hồi sinh, những vết thương tuổi thơ được dịu đi. Thiên Hà nhìn thấy ánh mắt sáng hơn, giọng nói nhẹ nhàng hơn và tâm hồn bình yên hơn, đó mới là phép màu thật sự.
Với chị, yoga không chỉ là tập luyện cơ thể, mà là hành trình mềm mại, tử tế, giúp phụ nữ chữa lành bản thân và lan tỏa bình an quanh mình.
Lời nhắn gửi của Thiên Hà
Cuối cùng, Sau hành trình chữa lành từ thể xác đến tâm hồn, Thiên Hà muốn nhắn gửi đến mọi phụ nữ: “Đừng tìm bình an ở bên ngoài. Tất cả đã có sẵn trong bạn. Hãy quay về, lắng nghe, ôm ấp và nuôi dưỡng con người chân thật bên trong. Khi phụ nữ chữa lành, thế giới cũng dịu lại.”
Bạn có thể xem thêm:
Facebook: Thiên Hà
Fanpage: Ha’s – Yoga & Healing
